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龙宝娱乐:三类人适宜“低温养生”
2017-10-12 09:25:11   来源:   编辑:陈敏   评论:0

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市场星报、安徽财经网(/2f4)讯  “低温养生”是指让人体保持一个相对低温的状态,以减缓细胞代谢,调控“生命能”的消耗速度,进而延缓衰老、延年益寿。秋季气温逐渐降低,正好是进行“低温养生”的最佳时机。“低温养生”最适宜哪些人群呢?现在就来听省中医院的医生说一说。

这三类人适宜“低温养生”

阴虚内热之人。阴虚的人怕热,常表现为手心、足心发热,心烦,口舌生疮。而进行“低温养生”,可去除体内多余的热量,使体温下降,“阴”得以涵养,帮助平衡阴阳。

脑力工作者。大脑是人体最怕热的部位之一,低温有助于大脑清醒,进而减少大脑在高温状态下造成的损耗。此外,脑力工作者之所以提倡“低温养生”,还因为这类人时常情绪紧张,导致体温升高,头脑发热,细胞代谢速度加快,不利于长寿。

女性。女性一生都离不开“护阴”。这里的“阴”包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。这些“阴”的充足与否,决定着女性是否健康,尤其对20~40岁之间的女性甚为重要。而适当进行“低温养生”,可使女性之“阴”免于在高温状态下出现损伤。

饮食上主张低温烹调

要做到“低温养生”,在饮食调理上主张低温烹调、选吃阴性食品,包括水生植物,如水稻;越冬植物,如冬小麦;地底下食物,如土豆;冬生食物,如大白菜、萝卜;秋冬季的水果,如苹果、冬枣、雪梨等;与水接触的动物,如鸭子、鱼、鳖等。

在情绪方面,为人处事应当低调,精神放松,有利于降低细胞的代谢速度,降低体温。在起居生活方面,衣服不要穿太多,还应进行适当的冷水浴。当然,并不是所有人在任何情况下都适合“低温养生”。比如阳虚怕冷、脾胃不好之人,身体虚弱的老人和小孩,以及月经期间的妇女不适合。

陈小飞 记者 马冰璐

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